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十二种超有效减肥食品 低卡饱腹又排毒完美塑身美体
2022-08-09

  有没有什么减肥方法不用节食,不用做运动就能轻松瘦?有,小编今天就给你介绍12大排毒低卡又高纤的减肥食品,吃着就能瘦。  6大排毒食物

  1.番薯

  属高纤食物,若早餐吃,搭配蛋或牛奶,即可摄取足够纤维、淀粉及蛋白质。

  怎么吃:用蒸的最好,营养不流失,用烤的、用水煮亦均可;番薯皮的纤维质很丰富,在蒸煮前将皮刷洗干净后,连皮一起吃最好;番薯含很多淀粉,热量不低,若不想发胖,可减少饭量。

  选购与保存:注意外表完整,保存室温即可。