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美白不止护肤――生活也需要美白
2022-11-24

男人也都知道好的肌肤是慢慢的保养和护理出来的,很多的男人也都经常的做男士美容,但美白的效果并不是很理想。在大家的生活中美白的方法除了要对皮肤擦护肤品以外,还有就是好的生活习惯对美白的效果起着决定性的作用。

良好的饮食习惯可以让男人的肌肤更加美白,而且更加健康,这种美白的方法与男士的化妆品相比,良好的饮食习惯决定更胜一筹。

1、美白肌肤“喝”出来

水可是美容圣物,当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,失去弹性,皱纹,暗黄等问题都会出来。为了保证水分的摄入,mm们每日饮水量应为1200毫升左右。早晨醒来应及早空腹喝白开水,如在水中加片柠檬,则美白养颜效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,皮肤将更加白皙水嫩。

2、每天一餐沙拉,选对酱全身美白效果加倍

生食是保存蔬果抗氧力最好的料理,下面3种精选酱料,保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果:市售优酪糖分多,生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱,是日本风行的做法。橄榄油:精纯的橄榄油,可以带来好的胆固醇,制造出全身美白最需要的女性荷尔蒙,一点点就很美味。芝麻油:韩国人的最爱,用冷压造最好,有丰富维生素A,抗老效果不用讲。当然,如果MM们觉得做沙拉比较麻烦的话,也可以直接选择吃水果。

3、饭后不喝茶,动物铁质打造恋爱好气色

铁质是让肤色白透红的重要元素,尤其动物铁质人体吸收率高,选红肉最好,但不是餐餐有肉就够喽,饭后饮料也有学问,维生素C能促进铁质吸收,像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒,而容易氧化的咖啡或茶,则会让养份摄取功亏一溃。

4、美白肌肤“吃”出来

如何美白肌肤,中医美容专家说除了让肌肤有充足的水分,营养也是美白肌肤的关键。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等食物,对美白很有效。因为它们含有大量维生素c,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,也可保持肌肤柔嫩光润。另外,还要注意远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,因为这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

5、美白肌肤“睡”出来

如何美白肌肤,补充睡眠很重要。充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。在睡眠状态中,肌肤会自然修复白天所受到的损伤,更加有效的吸收营养,抑制黑色素的生成,让美白达到事半功倍的效果。

总而言之,以上美白的方法,并不用男人对自己的肌肤涂抹什么?只要多关注自己的饮食,多吃点有营养和对肌肤健康的食物,就可以从里到外的美白肌肤;男人的肌肤也是有生命的,只要是有生命的东西都需要休息,因此美丽的肌肤也是睡出来的。

男人日常饮食的注意事项

(责任编辑:zxwq)