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小儿厌食怎么办?5个小方法让孩子爱吃饭
2022-11-24
小儿厌食,让每个家长都非常的烦心,一旦孩子厌食的时间长了,容易造成营养不良、抵抗力下降、身体虚弱等等。那小儿厌食怎么办好呢?下面,营养健康小编就为家长们支5招,让孩子从此爱上吃饭。

1、培养合理的饮食习惯

孩子进食从小就要定时定量,若是每日3餐,每两餐间的间隔以4~5小时为宜;若每日4餐,每两餐间的间隔以3~4小时为宜。尽量让孩子自己进食,这样能提高他们进食的兴趣。

2、适当体育锻炼

让孩子多多参加力所能及的家务劳动,进行适当的体育锻炼,这样可以消耗能量,促进消化液的分泌,从而增进食欲。

3、控制零食

要控制孩子的零食及饮料的摄入,必要时,可给小孩吃少量的新鲜果品、酸奶或果汁。

4、环境要适宜

吃饭应有稳定而安静的场所和轻松愉快的气氛,愉快的情绪可兴奋大脑皮层的进食中枢,提高食欲。也可在饭前给孩子吃点山楂等酸性水果,以刺激胃液分泌。

5、捏捏小儿脊

“捏脊”是古代中医的养生保健方法,用于小儿厌食更是效果显著。

(1)先在孩子背部轻揉几下,使其肌肉放松。

(2)用右手拇指沿督脉自大椎穴滑向长强穴,2~3遍。

(3)自下而上,用拇指顶住皮肤,食、中指前按,三指同时用力提拿皮肤,双手交替捻动向前,要做到随捏、随提、随放、随向前推进。一般捏3~5遍,即结束。

隔天1次,5次为1疗程。

注:督脉位于人体的中轴线,在背后中脊;大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中;长强穴位于肛门后上3~5厘米处。

想让宝宝爱上吃饭,除了以上几种方法之外,还可以适当补锌。如果孩子缺锌容易产生厌食、偏食的情况,因此,家长应适当的让孩子服用补锌的保健品,这样孩子才更加爱吃饭。目前,补锌口碑最好的保健品要数锌硒宝,主要原料为蛋白锌,能纠正孩子厌食,提高免疫力,而且锌硒宝片安全,对肠胃没有刺激,适合小孩服用。

上文是关于小儿厌食的介绍,如果你家的宝贝也厌食,那不妨按照上面的方法来做并及时补锌,相信宝宝厌食的症状很快能得到改善。想了解更多关于小儿厌食的知识,还可以阅读:小儿厌食症如何预防?

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(责任编辑:zxwq)